Entendemos por adelgazar o perder peso como la acción de reducir masa corporal. Existen diferentes tipos de dietas, programas, algunos dudosos otros realmente efectivos. Actualmente el sobrepeso, y más en concreto la obesidad, se han convertido en un problema de salud y en muchas ocasiones favorece la aparición de enfermedades como la hipertensión y el colesterol además de estados de ánimo negativos.

Es siempre totalmente aconsejable que sea cual sea la dieta que elijamos esté en todo momento controlada por un profesional cualificado para ello.